Os vossos filhos são daqueles que ficam muito ansiosos e aflitos nos dias que antecedem às variadas formas de avaliação?
Se existem aqueles estudantes que se apresentam nervosos perante um teste porque consideram não ter estudado o suficiente, existem aqueles que mesmo tendo estudado toda a matéria muito bem, continuam a passar por horas de aflição e ansiedade, a quais nos parecem desnecessárias e pouco adequadas.
Contudo, esta ansiedade, sincera e verdadeira, poderá trazer um problema acrescido aos estudantes, principalmente quendo, após muito estudo o stress acaba por perturbar e condicionar o momento de concentração e execução do teste ou de qualquer outra forma de avaliação!
Deixo-vos algumas dicas que poderão ajudar a minorar estes níveis de ansiedade, aos pequenos estudantes, em dias próximos às avaliações:
- Evitem o estudo no dia da avaliação;
- Realizem todas as tarefas diárias com tempo e sem atrasos;
- Criem momentos de relaxamento no dia anterior, (música… atividade física… etc);
- Procurem orientar a mente para pensamentos positivos;
- Relembrem os bons resultados já alcançados;
- Procurem retirar todas as dúvidas da matéria, aquando do estudo;
- Mantenham um bom descanso e uma boa alimentação.
Tal como em todas as outras situações, o diálogo é sempre um bom aliado, embora muitas vezes as crianças tenham alguma tendência para esconder estes sentimentos de ansiedade, promover as conversas e a expressão de sentimentos é sempre um passo positivo para a adaptação a estes novos momentos de stress.
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(Imagem retirada da net)
Boas dicas!!
Apenas uma nota: ficha de avaliação ao invés de “teste”. Terminologia utilizada na legislação.
Eu lembro-me que ficava sempre muito nervosa
Obrigada
É… Ficha de avaliação, exame nacional, prova de aferição… Mas, praticamente, todos os alunos dizem teste… Talvez se sintam mais testados do que avaliados…
Muitas vezes, no Primeiro Ciclo o nervosismo é enorme… Às vezes fico com ‘pena’ deles….
A minha filha, antes das fichas, só diz que tem e tem de estudar. Mesmo sendo aluna de otimas notas, tem sempre medo de se esquecer de alguma coisa. E sabendo que vão ser avaliados pelo que aprenderam, ainda os poem mais stressados.
Obg pelas dicas.. 🙂
Os meus filhos ainda são pequenos (5 e 8 anos). De modo que ainda não sentem este peso. No entanto o mais velho este ano já teve as provas de “aflição” como ele diz. Boas dicas! Vou lembrar-me delas quano forem os testes.
É bem típico de um bom aluno essa insegurança! Revejo alguns com essas atitudes… Também revela responsabilidade, o que é bom….
As ditas provas de ‘aflição’ aumentam a ansiedade de muitas crianças, por vezes até aquelas que não são muito ansiosas….
Se formos a ver, o nervosismo é compreensível mas desnecessário porque nenhum teste decide a nota que é atribuída. A avaliação é contínua.
Claro, mas também é necessário incutir alguma responsabilidade nas crianças, para aprenderem a lutar por objetivos, nas avaliações e em todos os dias de aulas!
O pensamento positivo é fundamental, o acreditar que somos capazes é meio caminho andado =)
Beijinhos
Claro, e que haverá sempre oportunidade para melhorar!
Eu penso que quase todos sabem, mais ou menos, como proceder, mas falta-lhes a força ou motivação… 🙂
Também! Faz parte do crescimento!