Se por aqui escrevo sobre os benefícios de dormir bem, para crianças e adultos, também devo lembrar o quanto é importante para um estudante ter sempre uma boa noite de sono, dormindo as horas apropriadas à sua idade, isto porque o cérebro e a memória obtêm assim o descanso merecido para desenvolverem as suas funções correta e rapidamente.
Então vejamos:
- durante o descanso ocorre a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais, aprimorando habilidades como memória e aprendizagem;
- durante a noite, o cérebro faz uma distinção entre as informações acumuladas, guardando aquilo que considera primordial, descartando o supérfluo e fixa assim, as lições que aprendemos ao longo do dia.
- Dormir as horas corretas previne as depressões e aumenta a qualidade de vida;
- Dormir bem melhora a capacidade de concentração nas mais variadas tarefas diárias.
Não se esqueça que as crianças agem de acordo com os exemplos próximos, portanto cuide do seu sono e do sono delas!
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(imagem retirada da internet)
Gosto deste tema !
Muito importante refletirmos sobre isso!!!
É mesmo muito importante, a todos os níveis!
É verdade, se os adultos tiverem bons hábitos é bem provável que as crianças da família os imitem.
Sim!!! beijinhos
Sim, as famílias são sempre o maior exemplo!!!
Sou apologista que tem que haver rotinas para os miúdos/ adolescentes, o que implica uma hora para ir para a cama. Tenho 4 filhos onde os 3 primeiros a diferença de idades não era significativa. Aí a hora de dormir era às 21:30 e sem discussão, lia ou não uma história para eles e assunto encerrado. Com a mais pequena tem sido mais complicado pois vai para a cama naquela hora estabelecida mas apareceu um elemento nocivo, o telémovel e já não é a primeira vez que a apanho a jogar ou a trocar mensagens ou outra coisa qualquer no dito apareho. Mais do que uma vez já foi confiscado. É o maior inimigo para um sono tranquilo nos miudos. Bjs
Obrigada pelo testemunho, é muito importante!
O conselho que dou a todas as famílias é que os telemóveis e tablets fiquem na cozinha quando eles vão dormir, assim não caem em tentação e evitam estar expostos às radiações…
Beijinhos
Tento sempre dormir 8 horas todas as noites, se não, não funciono!
Eu também, uma noite mal dormida é um dia difícil!
Beijinhos
Verdade…👍😘😘
desconhecia essas razões técnicas 🙂
com a idade começamos a ter mais sono e a dormir melhor.
penso que muitos miudos não adormecem para ficar a jogar…
Beijinhos e obrigada!
Também me parece que os miúdos ficam no telemóvel a jogar ou na conversa através das redes sociais e não dormem da melhor forma!
Super interessante.
E a foto super fofa
Não resisti à foto, também!
Beijinhos
Válido também para mim :p Sem as minha horinhas de sono o meu organismo não funciona nas devidas condições ideais 😀
Todos nós devemos ter estes cuidados de sono!
Beijinhos
Eu já tive uma fase que dormia mal e andava muito mal durante o dia,agora já tenho noites perfeitas e os meus dias são óptimos,é bom quando dormimos bem durante a noite,isso é fundamental,
Devemos ter muito cuidado, porque as horas de sono são fundamentais!
É verdade,é isso mesmo!!
O que se passa em imensos lares a nível do sono não é para imitar, devido à falta de regras e disciplina. Os pais mal sabem o que estão a fazer aos filhos quando não deitam as crianças a tempo e horas. Os distúrbios mais tarde ou mais cedo aparecem e não são nada agradáveis.
https://as-medicinas-alternativas.b
O que se passa em imensos lares a nível do sono não é para imitar, devido à falta de regras e disciplina. Os pais mal sabem o que estão a fazer aos filhos quando não deitam as crianças a tempo e horas. Os distúrbios mais tarde ou mais cedo aparecem e não são nada agradáveis.
Bem verdade!! Obrigada pela partilha!
Beijinhos
Maribel Maia, nós é que agradecemos.
Um abraço.